遅れてやってきた韓流ブームに
1人盛り上がってる者です.。゚+.(・∀・)゚+.゚

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(いまさらみ)


韓国のインスタント麺は
モチモチ食感で食べ応えがあって本当に大好き♪


ただ…いずれももれなく激辛なので
食べた後は喉とお腹の調子が激悪になりがちです(´;ω;`)

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ヤクルト(偽)飲んでお腹の調子を整えなければ…



+++




とりあえず仕事と家事を片付けて
毎度おなじみのジムで筋活。


ここ最近のコロナ感染拡大状況を受け
私の通っているジムでも
年末年始の営業が大幅に短縮される予定です。
(下手すると休業になる可能性も無きにしも非ず)


ならば、今やれるうちにしっかり鍛えておかないとね!

★本日のお品書き★

・ラットプルダウン27kg×100回、32kg×100回

・アダクター23kg×150

・アブダクター32kg×150

・アブドミナル32kg×200回、36kg×200

・トルソローテーション23kg×150

・レッグプレス45kg×200回、52kg×50

・レッグカール23kg×200

・レッグエクステンション9kg×150

・チェストプレス23kg×150回、27kg×50回2セット

・バックエクステンション32kg×200

・バーティカルロウ18kg×100回


今日は上半身を頑張るDAYにしたので
上半身系のマシンでは回数および負荷を多めにしときました。
特にチェストプレスは自分比でまじめに頑張ったかな?
それとあわせ最近はレッグプレスの負荷を未知の領域・52㎏にあっぷっぷしたので
筋活後は汗だくになることもしばしば。
本当は12月にパーソナルトレーニングを受けるつもりだったんだけど
このご時世ですしね…しばらくは自主練で鍛えていこうと思っています。


バイク中はよそ事(アプリで英語の勉強)をしてたので、ペースは全然上げられず…
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じゃあその分勉強が進んだか?といえばそういうわけでも全然なくて…

これじゃ一石二鳥の逆バージョンじゃないの!
本当に困った人ね!!!




+++




帰宅後は「サムい~外出たくない~走りたくない~」病と戦ったのち
歩きを織り交ぜたゆるゆるジョグで18㎞
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言い訳させてもらうとしたら
ずっとリスニング音源聞きながら走ってたもんで
途中からすっごくナチュラルに酔ってしまったの(´・ω・`)


あぁもう!
結局ここでも一石二鳥の逆バージョンじゃないの!
本当に困った人ね!!!







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